A chi non è mai capitato di iniziare la giornata con il piede sbagliato?
Con quella sensazione sgradevole che sembra mettere il turbo a una serie infinita di eventi sfortunati, come se il destino avesse deciso di farti un dispetto personale. E mentre affronti un guaio dopo l'altro, non puoi fare a meno di pensare: "Sono davvero sfigato, oggi non va niente per il verso giusto!".
Ecco, questo è un classico esempio di ciò che gli psicologi chiamano "la profezia che si autoavvera". È quel circolo vizioso in cui le tue convinzioni negative influenzano le tue azioni, creando una sorta di spirale discendente di sfortuna.
Ma perché succede tutto questo? Perché sembra che la sfiga abbia una particolare predilezione per alcune persone?
Il potere delle nostre credenze
La risposta può sembrare sorprendente, ma in realtà è piuttosto semplice: noi stessi contribuiamo spesso a creare la nostra sfortuna. Tutto inizia con la nostra auto-immagine, ovvero la narrazione che ci facciamo di chi siamo. Se ci definiamo come sfigati, se crediamo che la sfortuna ci perseguiti senza tregua, allora tendiamo a cercare situazioni e comportamenti che confermano questa visione di noi stessi.
Se ti capita di svegliarti una mattina con il pensiero fisso che la tua giornata sarà disastrosa, ogni piccolo contrattempo o inconveniente che incontri verrà enfatizzato, confermando la tua convinzione che sei destinato a una sfortuna eterna. Ma c'è un aspetto cruciale da considerare: la tua mentalità negativa influisce sulle tue azioni.
Cambiare il tuo destino
Quando ti senti sfigato, tendi a comportarti in modi che aumentano le probabilità che le cose vadano male. Potresti essere nervoso, distratto o pessimista, e queste emozioni si riflettono nelle tue azioni. Ad esempio, potresti commettere errori al lavoro perché pensi che tutto andrà male comunque, oppure potresti allontanare le persone perché sei convinto di non essergli simpatico.
E cosa succede quando le tue azioni contribuiscono a rendere realtà la tua convinzione di essere sfigato? Questo è il cuore della profezia che si autoavvera. La tua mentalità negativa e le tue azioni negative creano un circolo vizioso che porta alla conferma delle tue convinzioni.
Spezzare il circolo vizioso
Ma c'è una buona notizia in tutto questo: puoi rompere questo circolo vizioso. Puoi cambiare la tua narrazione personale, smettere di definirti come sfigato e iniziare a concentrarti su pensieri e azioni positivi. Quando smetti di cercare la sfortuna, spesso scopri che la fortuna ha più probabilità di bussare alla tua porta.
Ecco alcuni suggerimenti utili per spezzare il circolo della profezia che si autoavvera:
Sii consapevole delle tue credenze: Il primo passo per il cambiamento è diventare consapevole delle tue convinzioni negative. Chiediti se stai costantemente aspettando il peggio e se le tue aspettative influenzano le tue azioni.
Riformula la tua narrazione: Sforzati di cambiare la tua narrazione personale. Piuttosto che definirti come sfigato, cerca di concentrarti su aspetti positivi della tua vita e sulle tue abilità .
Pratica il pensiero positivo: Ogni volta che ti ritrovi a pensare in modo negativo, cerca di invertire il processo. Sostituisci i pensieri pessimisti con pensieri positivi e ottimisti.
Visualizza il successo: Immagina di riuscire con successo nelle situazioni che solitamente ti fanno sentire sfortunato. La visualizzazione positiva può aiutarti a cambiare il tuo atteggiamento e comportamento.
In floriterapia, un fiore di Bach che può esserti utile per affrontare le convinzioni negative e le profezie che si autoavverano è Gentian.
Questo rimedio floreale aiuta a superare il pessimismo e lo scoraggiamento che possono portare ad una mentalità negativa. Gentian favorisce la capacità di affrontare le sfide con più fiducia e ottimismo, contribuendo così a rompere il circolo vizioso delle convinzioni negative.
Hai presente il detto "la fortuna è cieca, ma la sfiga ci vede benissimo"?
Ecco, io aggiungerei un finale diverso: "la fortuna è cieca, ma la sfiga ci vede benissimo solo se glielo permettiamo!
Cambia la tua narrazione, cambia le tue azioni e vedrai che la sfortuna potrebbe essere meno presente nella tua vita di quanto pensavi. Non permettere alla profezia che si autoavvera di guidare la tua esistenza. Sii il regista della tua storia e lascia che la fortuna faccia capolino nel tuo mondo.