Gymnasium Terra e Sole - Centro di educazione del corpo e della mente | Via Melozzo da Forlì, 6 - Rimini
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Daniela Grossi – Psicologa del ben-essere. Ti accompagno in percorsi di crescita personale e armonia interiore, in studio e online.
Vincere la fame emotiva e tornare in forma
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PROGRAMMA PSICO - TRAINING
Un percorso individuale, che fa parte del programma psico-training, studiato per aiutare le persone a comprendere e gestire il legame tra emozioni, alimentazione e peso corporeo.
@ All Right Reserved 2025 - Sito web realizzato da Flazio Experience
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Attraverso una combinazione di conoscenze psicologiche, esercizi pratici e supporto personalizzato, il percorso fornisce strumenti pratici per comprendere e gestire il rapporto complesso tra emozioni, comportamenti alimentari e forma fisica.
Questo programma psico-training è pensato per chi:
- Riconosce di utilizzare il cibo come risposta alle emozioni, come ansia, rabbia, noia o tristezza, e desidera sviluppare strategie più sane.
- Ha difficoltà a mantenere un peso corporeo sano e cerca un approccio equilibrato ed emotivamente sostenibile alla gestione del peso.
- Vuole sviluppare un rapporto più consapevole e positivo con il cibo, imparando a fare scelte alimentari più consapevoli.
Questo programma psico-training permette di:
- Riconoscere come emozioni e stress influenzano i comportamenti alimentari.
- Riconoscere e distinguere la fame fisica dalla fame emotiva.
- Comprendere il circolo vizioso della fame emotiva e i suoi effetti sul peso corporeo.
- Identificare e gestire i triggers emotivi legati all'alimentazione.
- Praticare esercizi per sviluppare una consapevolezza maggiore durante i pasti.
- Sviluppare strategie di gestione emotiva.
- Fare scelte alimentari sane e bilanciate.
- Integrare abitudini sane nella vita quotidiana in modo duraturo.
- Migliorare la consapevolezza dei propri schemi comportamentali.
- Coltivare una relazione più sana e amorevole con il proprio corpo.
Come da programma psico-training, le sessioni, della durata di 60 minuti, sono totalmente pratiche.
Durante le sessioni utilizzeremo vari strumenti e tecniche, come semplici esercizi di consapevolezza, la mindful-eating, tecniche ipnotiche e di meditazione, e strumenti quali il disegno, il diario, le essenze floreali. Sempre seguendo le necessità individuali e l'evoluzione del percorso.
Tra una sessione e l'altra sono previsti esercizi da svolgere in autonomia, per favorire il cambiamento desiderato e apprendere nuove abilità.
Clicca QUI e scopri di più sul programma psico-training
Oppure contattami al 338 5925326 per fissare un appuntamento.