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VINCERE LA FAME EMOTIVA
E TORNARE IN FORMA
Un percorso individuale, che fa parte del programma psico-training, studiato per aiutare le persone a comprendere e gestire il legame tra emozioni, alimentazione e peso corporeo.
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Attraverso una combinazione di conoscenze psicologiche, esercizi pratici e supporto personalizzato, il percorso fornisce strumenti pratici per comprendere e gestire il rapporto complesso tra emozioni, comportamenti alimentari e forma fisica.
Questo programma psico-training è pensato per chi:
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Riconosce di utilizzare il cibo come risposta alle emozioni, come ansia, rabbia, noia o tristezza, e desidera sviluppare strategie più sane.
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Ha difficoltà a mantenere un peso corporeo sano e cerca un approccio equilibrato ed emotivamente sostenibile alla gestione del peso.
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Vuole sviluppare un rapporto più consapevole e positivo con il cibo, imparando a fare scelte alimentari più consapevoli.
Questo programma psico-training permette di:
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Riconoscere come emozioni e stress influenzano i comportamenti alimentari.
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Riconoscere e distinguere la fame fisica dalla fame emotiva.
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Comprendere il circolo vizioso della fame emotiva e i suoi effetti sul peso corporeo.
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Identificare e gestire i triggers emotivi legati all'alimentazione.
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Praticare esercizi per sviluppare una consapevolezza maggiore durante i pasti.
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Sviluppare strategie di gestione emotiva.
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Fare scelte alimentari sane e bilanciate.
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Integrare abitudini sane nella vita quotidiana in modo duraturo.
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Migliorare la consapevolezza dei propri schemi comportamentali.
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Coltivare una relazione più sana e amorevole con il proprio corpo.
Come da programma psico-training, le sessioni, della durata di 60 minuti, sono totalmente pratiche.
Durante le sessioni utilizzeremo vari strumenti e tecniche, come semplici esercizi di consapevolezza, la mindful-eating, tecniche ipnotiche e di meditazione, e strumenti quali il disegno, il diario, le essenze floreali. Sempre seguendo le necessità individuali e l'evoluzione del percorso.
Tra una sessione e l'altra sono previsti esercizi da svolgere in autonomia, per favorire il cambiamento desiderato e apprendere nuove abilità.
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