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VINCERE LA FAME EMOTIVA
E TORNARE IN FORMA

Un percorso individuale, che fa parte del programma psico-training, studiato per aiutare le persone a comprendere e gestire il legame tra emozioni, alimentazione e peso corporeo.

Attraverso una combinazione di conoscenze psicologiche, esercizi pratici e supporto personalizzato, il percorso fornisce strumenti pratici per comprendere e gestire il rapporto complesso tra emozioni, comportamenti alimentari e forma fisica.

Questo programma psico-training è pensato per chi:

  • Riconosce di utilizzare il cibo come risposta alle emozioni, come ansia, rabbia, noia o tristezza, e desidera sviluppare strategie più sane.

  • Ha difficoltà a mantenere un peso corporeo sano e cerca un approccio equilibrato ed emotivamente sostenibile alla gestione del peso.

  • Vuole sviluppare un rapporto più consapevole e positivo con il cibo, imparando a fare scelte alimentari più consapevoli.

Questo programma psico-training permette di:

  • Riconoscere come emozioni e stress influenzano i comportamenti alimentari.

  • Riconoscere e distinguere la fame fisica dalla fame emotiva.

  • Comprendere il circolo vizioso della fame emotiva e i suoi effetti sul peso corporeo.

  • Identificare e gestire i triggers emotivi legati all'alimentazione.

  • Praticare esercizi per sviluppare una consapevolezza maggiore durante i pasti.

  • Sviluppare strategie di gestione emotiva.

  • Fare scelte alimentari sane e bilanciate.

  • Integrare abitudini sane nella vita quotidiana in modo duraturo.

  • Migliorare la consapevolezza dei propri schemi comportamentali.

  • Coltivare una relazione più sana e amorevole con il proprio corpo.

Come da programma psico-training, le sessioni, della durata di 60 minuti, sono totalmente pratiche. 

Durante le sessioni utilizzeremo vari strumenti e tecniche, come semplici esercizi di consapevolezza, la mindful-eating, tecniche ipnotiche e di meditazione, e strumenti quali il disegno, il diario, le essenze floreali. Sempre seguendo le necessità individuali e l'evoluzione del percorso.

Tra una sessione e l'altra sono previsti esercizi da svolgere in autonomia, per favorire il cambiamento desiderato e apprendere nuove abilità.

Clicca QUI  e scopri di più sul programma psico-training

Oppure contattami al 338 5925326 per fissare un appuntamento.

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