Gymnasium Terra e Sole - Centro di educazione del corpo e della mente | Via Melozzo da Forlì, 6 - Rimini
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Daniela Grossi – Psicologa del ben-essere. Ti accompagno in percorsi di crescita personale e armonia interiore, in studio e online.
Equilibrio interiore
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Gestire efficacemente le emozioni spiacevoli
Un percorso individuale, che fa parte del programma psico-training, studiato per aiutare le persone a gestire stress ed emozioni spiacevoli come ansia, paura, rabbia, tristezza, ecc.
@ All Right Reserved 2025 - Sito web realizzato da Flazio Experience
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Attraverso una combinazione di conoscenze psicologiche, esercizi pratici e supporto personalizzato, il percorso fornisce strumenti pratici per comprendere e gestire le emozioni spiacevoli, imparando a identificare i trigger emotivi e creando un kit di strategie personalizzate per affrontare le situazioni stressanti.
Questo programma psico-training è pensato per chi:
- Desidera migliorare la propria capacità di gestione emotiva e acquisire competenze pratiche per affrontare le sfide della vita con equilibrio.
- Vive con livelli elevati di stress e cerca strategie concrete ed efficaci per gestire le emozioni negative correlate.
- Affronta pressioni quotidiane sul lavoro e vuole sviluppare abilità di gestione emotiva per migliorare la produttività e il benessere.
Questo programma psico-training permette di:
- Comprendere le emozioni spiacevoli e il loro impatto sulla vita quotidiana.
- Sviluppare consapevolezza emotiva.
- Comprendere le connessioni tra pensieri, emozioni e comportamenti.
- Identificare i fattori scatenanti le emozioni spiacevoli.
- Sviluppare strategie per riconoscere i trigger emotivi in anticipo.
- Apprendere strategie pratiche per gestire le emozioni spiacevoli.
- Apprendere competenze di comunicazione emotiva.
- Promuovere l'autoregolazione e la resilienza emotiva.
- Apprendere esercizi pratici per ridurre la tensione e calmare la mente.
- Creare di una "cassetta degli attrezzi" personale di tecniche di gestione dello stress.
Come da programma psico-training, le sessioni, della durata di 60 minuti, sono totalmente pratiche.
Durante le sessioni utilizzeremo vari strumenti e tecniche, come semplici esercizi di consapevolezza, la mindful-eating, tecniche ipnotiche e di meditazione, e strumenti quali il disegno, il diario, le essenze floreali. Sempre seguendo le necessità individuali e l'evoluzione del percorso.
Tra una sessione e l'altra sono previsti esercizi da svolgere in autonomia, per favorire il cambiamento desiderato e apprendere nuove abilità.
Clicca QUI e scopri di più sul programma psico-training
Oppure contattami al 338 5925326 per fissare un appuntamento.