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EQUILIBRIO INTERIORE:
GESTIRE EFFICACEMENTE LE EMOZIONI SPIACEVOLI
Un percorso individuale, che fa parte del programma psico-training, studiato per aiutare le persone a gestire stress ed emozioni spiacevoli come ansia, paura, rabbia, tristezza, ecc.
Attraverso una combinazione di conoscenze psicologiche, esercizi pratici e supporto personalizzato, il percorso fornisce strumenti pratici per comprendere e gestire le emozioni spiacevoli, imparando a identificare i trigger emotivi e creando un kit di strategie personalizzate per affrontare le situazioni stressanti.
Questo programma psico-training è pensato per chi:
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Desidera migliorare la propria capacità di gestione emotiva e acquisire competenze pratiche per affrontare le sfide della vita con equilibrio.
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Vive con livelli elevati di stress e cerca strategie concrete ed efficaci per gestire le emozioni negative correlate.
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Affronta pressioni quotidiane sul lavoro e vuole sviluppare abilità di gestione emotiva per migliorare la produttività e il benessere.
Questo programma psico-training permette di:
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Comprendere le emozioni spiacevoli e il loro impatto sulla vita quotidiana.
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Sviluppare consapevolezza emotiva.
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Comprendere le connessioni tra pensieri, emozioni e comportamenti.
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Identificare i fattori scatenanti le emozioni spiacevoli.
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Sviluppare strategie per riconoscere i trigger emotivi in anticipo.
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Apprendere strategie pratiche per gestire le emozioni spiacevoli.
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Apprendere competenze di comunicazione emotiva.
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Promuovere l'autoregolazione e la resilienza emotiva.
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Apprendere esercizi pratici per ridurre la tensione e calmare la mente.
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Creare di una "cassetta degli attrezzi" personale di tecniche di gestione dello stress.
Come da programma psico-training, le sessioni, della durata di 60 minuti, sono totalmente pratiche.
Durante le sessioni utilizzeremo vari strumenti e tecniche, come semplici esercizi di consapevolezza, la mindful-eating, tecniche ipnotiche e di meditazione, e strumenti quali il disegno, il diario, le essenze floreali. Sempre seguendo le necessità individuali e l'evoluzione del percorso.
Tra una sessione e l'altra sono previsti esercizi da svolgere in autonomia, per favorire il cambiamento desiderato e apprendere nuove abilità.
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