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EQUILIBRIO INTERIORE: 
GESTIRE EFFICACEMENTE LE EMOZIONI SPIACEVOLI

Un percorso individuale, che fa parte del programma psico-training, studiato per aiutare le persone a gestire stress ed emozioni spiacevoli come ansia, paura, rabbia, tristezza, ecc.

Attraverso una combinazione di conoscenze psicologiche, esercizi pratici e supporto personalizzato, il percorso fornisce strumenti pratici per comprendere e gestire le emozioni spiacevoli, imparando a identificare i trigger emotivi e creando un kit di strategie personalizzate per affrontare le situazioni stressanti.

Questo programma psico-training è pensato per chi:

  • Desidera migliorare la propria capacità di gestione emotiva e acquisire competenze pratiche per affrontare le sfide della vita con equilibrio.

  • Vive con livelli elevati di stress e cerca strategie concrete ed efficaci per gestire le emozioni negative correlate.

  • Affronta pressioni quotidiane sul lavoro e vuole sviluppare abilità di gestione emotiva per migliorare la produttività e il benessere.

Questo programma psico-training permette di:

  • Comprendere le emozioni spiacevoli e il loro impatto sulla vita quotidiana.

  • Sviluppare consapevolezza emotiva.

  • Comprendere le connessioni tra pensieri, emozioni e comportamenti.

  • Identificare i fattori scatenanti le emozioni spiacevoli.

  • Sviluppare strategie per riconoscere i trigger emotivi in anticipo.

  • Apprendere strategie pratiche per gestire le emozioni spiacevoli.

  • Apprendere competenze di comunicazione emotiva.

  • Promuovere l'autoregolazione e la resilienza emotiva.

  • Apprendere esercizi pratici per ridurre la tensione e calmare la mente.

  • Creare di una "cassetta degli attrezzi" personale di tecniche di gestione dello stress.

Come da programma psico-training, le sessioni, della durata di 60 minuti, sono totalmente pratiche. 

Durante le sessioni utilizzeremo vari strumenti e tecniche, come semplici esercizi di consapevolezza, la mindful-eating, tecniche ipnotiche e di meditazione, e strumenti quali il disegno, il diario, le essenze floreali. Sempre seguendo le necessità individuali e l'evoluzione del percorso.

Tra una sessione e l'altra sono previsti esercizi da svolgere in autonomia, per favorire il cambiamento desiderato e apprendere nuove abilità.

Clicca QUI  e scopri di più sul programma psico-training

Oppure contattami al 338 5925326 per fissare un appuntamento.

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