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La Mindful Eating si basa sui principi della Mindfulness e permette di riconnettersi con i propri bisogni sviluppando una profonda consapevolezza di se stessi.

La Mindful Eating aiuta a diventare più consapevoli delle proprie abitudini alimentari, a sintonizzarsi con la propria saggezza interiore su cosa, quando e quanto mangiare, a mangiare di meno sentendosi pienamente appagati, a riappropriarsi di una relazione sana con il cibo.

Un percorso per trasformare il rapporto con il cibo in un’esperienza di nutrimento piena, appagante e consapevole.

Mindful Eating Training

  • Ti senti sempre in conflitto con il cibo?

  • Soffri di fame nervosa?

  • Alterni periodi di restrizione alimentare a momenti di abbuffate incontrollate?  

  • Ti senti in colpa quando mangi i tuoi cibi preferiti?

  • Hai provato più di una dieta ma nessuna ha funzionato?

  • Ti senti a disagio con il tuo corpo?

  • Ti alimenti in modo disordinato mangiando ciò che capita?

  • Vorresti nutrirti meglio ma non sai come fare?

Se desideri avere un’alimentazione più consapevole attraverso la Mindful Eating puoi ritrovare un rapporto sano e piacevole con il cibo.

Un ciclo di incontri di gruppo dove scoprire che mangiare, oltre a nutrire il corpo, può diventare un vero e proprio atto di amore verso se stessi.

Durante il training imparerai:

  • a riconnetterti con i reali bisogni del tuo corpo

  • a utilizzare i cinque sensi per mangiare consapevolmente

  • a riconoscere i nove tipi di fame

  • a riconoscere e ascoltare i segnali di fame e sazietà

  • a trarre piacere da piccole quantità di cibo

  • a disattivare gli automatismi che ti portano a mangiare senza consapevolezza

  • a identificare e gestire le emozioni e i pensieri all'origine della fame nervosa

  • a lasciare andare i giudizi ed accettare e amare il tuo corpo

  • a lasciare andare i sensi di colpa e perdonarti

Durante il percorso praticheremo insieme la meditazione, faremo esercizi di alimentazione consapevole con il cibo e ci saranno momenti di condivisione, in un contesto di accoglienza e gentilezza verso se stessi e gli altri.

Ad ogni partecipante verrà fornito tutto il materiale per svolgere le esercitazioni in autonomia. Il percorso prevede una serie di esercizi e compiti da svolgere a casa per acquisire le abilità praticate durante la lezione.

Chi conduce il Training:

Laura Grossi - Trainer in Mindful Eating MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training)

Daniela Grossi - Trainer in Mindful Eating MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training)

Come si svolge il training:

Piccoli gruppi di max 6 persone

9 incontri a cadenza settimanale della durata di un'ora e trenta minuti ciascuno

Data di inizio: martedì 30 Marzo 2021

Orari:  dalle ore 10,30 alle 12,00; oppure dalle ore 17,00 alle 18,30

Dove: on-line su piattaforma Zoom

Costo: € 195, le iscrizioni verranno chiuse al raggiungimento del numero massimo di partecipanti.  

Per ulteriori informazioni e iscrizioni:

Laura Grossi - tel. 339 3331386

Daniela Grossi - tel. 338 5925326

E-mail: info@danielagrossi.it