Mindful Eating Training
Un percorso per trasformare il rapporto con il cibo in un’esperienza di nutrimento piena, appagante e consapevole.
La Mindful Eating si basa sui principi della Mindfulness e permette di riconnettersi con i propri bisogni sviluppando una profonda consapevolezza di se stessi.
La Mindful Eating aiuta a diventare più consapevoli delle proprie abitudini alimentari, a sintonizzarsi con la propria saggezza interiore su cosa, quando e quanto mangiare, a mangiare di meno sentendosi pienamente appagati, a riappropriarsi di una relazione sana con il cibo.
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Ti senti sempre in conflitto con il cibo?
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Soffri di fame nervosa?
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Alterni periodi di restrizione alimentare a momenti di abbuffate incontrollate?
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Ti senti in colpa quando mangi i tuoi cibi preferiti?
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Hai provato più di una dieta ma nessuna ha funzionato?
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Ti senti a disagio con il tuo corpo?
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Ti alimenti in modo disordinato mangiando ciò che capita?
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Vorresti nutrirti meglio ma non sai come fare?
Se desideri avere un’alimentazione più consapevole attraverso la Mindful Eating puoi ritrovare un rapporto sano e piacevole con il cibo.
Un ciclo di incontri di gruppo dove scoprire che mangiare, oltre a nutrire il corpo, può diventare un vero e proprio atto di amore verso se stessi.
Durante il training imparerai:
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a riconnetterti con i reali bisogni del tuo corpo
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a utilizzare i cinque sensi per mangiare consapevolmente
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a riconoscere i nove tipi di fame
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a riconoscere e ascoltare i segnali di fame e sazietà
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a trarre piacere da piccole quantità di cibo
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a disattivare gli automatismi che ti portano a mangiare senza consapevolezza
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a identificare e gestire le emozioni e i pensieri all'origine della fame nervosa
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a lasciare andare i giudizi ed accettare e amare il tuo corpo
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a lasciare andare i sensi di colpa e perdonarti
Durante il percorso praticheremo insieme la meditazione, faremo esercizi di alimentazione consapevole con il cibo e ci saranno momenti di condivisione, in un contesto di accoglienza e gentilezza verso se stessi e gli altri.
Ad ogni partecipante verrà fornito tutto il materiale per svolgere le esercitazioni in autonomia. Il percorso prevede una serie di esercizi e compiti da svolgere a casa per acquisire le abilità praticate durante la lezione.
Chi conduce il Training:
Laura Grossi - Trainer in Mindful Eating MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training)
Come si svolge il training:
- 9 incontri a cadenza settimanale della durata di due ore ciascuno
- Data di inizio: lunedì 30 Maggio 2022
- Orari: dalle ore 9,30 alle 11,30
- Dove: a Rimini, presso Gymnasium Terra e Sole, Via Melozzo da Forlì 6.
- Costo: € 185. Chi si iscrive entro e non oltre il 20 Maggio, potrà usufruire dello sconto speciale iscrizione anticipata, € 150 anzichè € 185
Per informazioni e iscrizioni:
- Laura Grossi - tel. 339 3331386
E' possibile svolgere il Training Mindful Eating anche in sessioni individuali.
Per informazioni:
Laura Grossi - Tel. 339 3331386